הכנה לשינה

בקטע הבא נלמד כיצד להכין את הגוף, הסביבה והתודעה לשינה עמוקה, טבעית ומיטיבה. ניתן גם להקשיב לקטע של גלי ים, כדי להאזין לצלילים מרגיעים לפני השינה.

טיפים להכנה לפני השינה